果酸可以多久做一次？皮膚科解析最佳頻率與濃度

2025-10-26 15:53:03 避难所建设

前言

果酸換膚（AHA Peeling）是醫學美容中廣受歡迎的保養療程，透過化學性剝脫的原理，能有效改善粉刺、痘痘、毛孔粗大、膚色暗沉乃至細紋等問題。然而，許多人躍躍欲試，心中最大的疑問便是：「果酸可以多久做一次？」事實上，這個問題沒有單一標準答案，療程的頻率完全取決於您是選擇醫療級的高濃度換膚，還是居家的低濃度保養。本文將依據專業資料，詳細拆解果酸換膚的原理、建議頻率，以及術後保養的關鍵。

果酸換膚的原理：為什麼它能改善膚質？

果酸換膚是一種化學性換膚，主要原理是利用果酸（如甘醇酸、乳酸、杏仁酸等）來降低皮膚角質細胞之間的黏著力。

低濃度作用： 在低濃度時，果酸能溫和地使老廢角質加速脫離，促進表皮細胞的代謝。這有助於清除堆積在角質層的黑色素、暢通被阻塞的毛孔，進而改善粉刺、減少暗沉，使肌膚更細緻白皙。

高濃度作用： 在高濃度時，果酸的滲透力更強，可造成表皮層的溶解（Epidermolysis），促使皮膚加速再生。更重要的是，它能刺激真皮層的膠原纖維（Collagen）及胺基葡萄醣（Glycosaminoglycan）增生，並增加皮膚內的玻尿酸含量，從而提升肌膚的保水度、彈性，並改善細紋。

果酸可以多久做一次？關鍵取決於濃度與類型

果酸換膚的頻率並非越密集越好，必須給予皮膚足夠的修復週期。主要依據使用的濃度分為醫美級與居家型兩種：

醫美級高濃度換膚 (濃度 20% – 70%)

這類型療程必須由醫療院所的專業醫師或受過訓練的人員操作。

初期治療： 剛開始進行療程時，建議的間隔較短。依據皮膚的耐受度與反應，通常會建議每 1 至 2 週進行一次。

完整療程： 一個基本的完整療程通常需要 4 至 6 次（或 6 至 8 次）。

穩定維持： 當皮膚狀況（如痘痘、粉刺）獲得穩定改善後，可以將間隔慢慢延長，改為每 3 至 4 週，或一個月進行一次，作為定期的深度保養，以維持皮膚的最佳狀態。

居家型低濃度保養 (濃度 5% – 15%)

這類型指的是市售的果酸精華、乳液或面膜，濃度較低，作用相對溫和，主要用於日常的角質代謝與保養。

建議頻率： 一般建議每週使用 1 至 2 次即可。

耐受度調整： 如果是皮膚較為敏感或初次使用者，應從每週 1 次開始建立耐受度。若皮膚適應良好，且非敏感性肌膚，可視情況增加至隔天或每天使用（針對 5% – 10% 左右的產品），但仍需密切觀察皮膚反應，避免過度刺激。

不同酸類成分比較：我適合哪一種？

市面上的「酸」類換膚成分眾多，它們的分子大小、滲透力與特性各不相同，適合的膚質也不同。

酸類

特色

適用肌膚

甘醇酸 (Glycolic Acid)

水溶性，分子最小，滲透力最強。能直達真皮層，刺激膠原蛋白增生。

適合非敏感肌、欲改善細紋、暗沉、粗糙的膚質。

乳酸 (Lactic Acid)

水溶性，分子比甘醇酸大，作用較溫和，同時具有優異的保濕能力。

適合乾性肌膚、敏感肌或果酸初學者。

杏仁酸 (Mandelic Acid)

脂溶性，分子最大，滲透速度最慢。具親脂性，能深入毛孔，且刺激性低，有抗菌抗炎特性。

適合油性肌、痘痘肌、粉刺肌，也適用於敏感肌。

水楊酸 (BHA)

脂溶性，能深入毛孔溶解油脂，有效清理粉刺與調理角質。

適合油性肌、痘痘肌、粉刺肌。

果酸換膚的完整流程

在醫療院所進行的果酸換膚，通常會包含以下步驟：

膚況評估： 由專業人員診斷膚況，評估適合的酸類與濃度。

卸妝清潔： 徹底清潔臉部，確保果酸能均勻滲透。

塗敷果酸： 將調配好的果酸溶液均勻塗抹於治療部位，停留時間依據濃度與皮膚反應而定，通常為 3 至 10 分鐘。過程中可能會有輕微刺癢或灼熱感。

中和清潔： 使用中和液來終止果酸作用，並用清水徹底洗淨。

保濕修護： 術後立即進行冰敷鎮靜（視情況），並塗抹醫療級保濕產品（如玻尿酸、維他命B5）與防曬。

換膚後黃金修護期：術後保養注意事項

果酸換膚是相對安全的療程，但術後角質層暫時變薄，皮膚會處於較脆弱敏感的狀態。完善的術後保養是確保療效、避免副作用的關鍵。

關鍵一：加強保濕與溫和清潔

換膚後皮膚的保水能力會暫時下降，必須加強保濕。– 保濕： 應使用成分單純、具修復效果的保濕產品，如含玻尿酸、維他M B5、神經醯胺的產品，幫助皮膚屏障迅速修復。– 清潔： 請使用温和的清潔產品，停用具去角質或顆粒的磨砂膏。洗臉時以潑水方式清潔，並用面紙或乾淨毛巾輕柔按壓乾燥，切勿使用粗糙毛巾搓洗。

關鍵二：嚴格防曬，預防反黑

這是術後最重要的一步。新生的皮膚對紫外線特別敏感，若未妥善防曬，極易受到紫外線傷害而導致色素沉澱，即俗稱的「反黑」。– 防曬： 果酸本身不具光敏感性，但術後務必每天使用 SPF 30（或 SPF 50）以上，且能同時防護 UVA 與 UVB 的防曬產品。– 遮蔽： 盡量避免在紫外線最強的時段長時間曝曬，可搭配使用帽子、陽傘等物理性防曬。

關鍵三：避免刺激與手部搔抓

避免刺激： 術後一週內，應暫停使用其他具刺激性的保養品或藥物，例如A酸、水楊酸、高濃度維他命C或酒精成分的產品。

避免高溫： 一週內避免前往高溫場所，如溫泉、烤箱、蒸氣浴。

切勿搔抓： 若術後出現輕微結痂或脫皮，此為正常現象。請勿用手搔抓、摳除或撕扯皮屑，以免造成皮膚受傷、留疤或感染。應讓其自然脫落，並加強保濕。

常見問題

Q：果酸換膚會讓皮膚變薄嗎？

A：不會。許多人有此錯覺，是因為果酸去除了「老廢」的角質層，使皮膚摸起來更細緻。事實上，果酸在去除老廢角質的同時，更能刺激「真皮層」的膠原蛋白增生。因此，長期正確使用果酸，皮膚非但不會變薄，反而會變得更健康、更厚實有彈性。

Q：為什麼做完果酸換膚初期會大爆痘？

A：這是正常的「淨化反應」。果酸會加速角質代謝，使原本被阻塞在毛孔較深層的粉刺和痘痘被「推擠」排出。只要持續進行療程，待皮膚調理正常後，毛孔通暢，痘痘粉刺自然會越來越少。

Q：換膚後一定要脫皮才算有效嗎？

A：不一定。果酸換膚的效果不在於是否「嚴重脫皮」。有時候，果酸只是造成肉眼不可見的「細微脫皮」，這同樣代表老廢角質已在代謝。刻意追求高濃度或長停留時間導致的嚴重灼傷脫皮，反而會增加術後照顧的困難與風險。

Q：果酸換膚會「反黑」（色素沉澱）嗎？

A：果酸本身並不會導致反黑。所謂的「反黑」，幾乎都是因為術後「防曬不當」所引起的。換膚後的新生皮膚對紫外線防禦力較低，若暴露在陽光下，便容易誘發色素沉澱。只要嚴格執行防曬，就能大幅降低反黑風險。

Q：懷孕或哺乳中可以做果酸換膚嗎？

A：根據部分醫療資料（如汐止國泰醫學美容中心）指出，果酸分子不會滲透進入微小血管進入母體，因此是可以的。但亦有資料建議懷孕或哺乳期婦女應避免（除非醫師認可）。最保險的做法是，在療程前主動告知醫師，並進行專業諮詢評估。

總結

果酸換膚是改善膚質的有效途徑，而「果酸可以多久做一次？」的答案，則完全視乎您選擇的是高濃度的醫美療程（約 2-4 週一次）或低濃度的居家保養（約 1 週 1-2 次）。無論選擇哪一種，都應從低濃度、短時間開始建立皮膚耐受度。切記，術後的保濕與防曬是決定療程成敗的關鍵，確實執行才能享受果酸帶來的美好膚質，並避免不必要的副作用。若有任何疑慮，務必諮詢專業皮膚科醫師的建議。

資料來源

果酸換膚Q&A – 汐止國泰醫學美容中心

果酸換膚效果好嗎？果酸7 好處、缺點一次看

果酸換膚多久做一次才會有效？