臀围量哪个位置图解2023-03-06 16042 阅读

2025-10-16 17:22:48 避难所建设

概述：

臀围是在人体臀部位置，指的是臀部向后最突出部位的水平围长，能反映人体髋部骨骼以及肌肉的发育状况。

测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，为了确保准确性，测量臀围时，要在横切面上，并在锻炼前进行。

位置：

1、臀围：臀部最突出部分的水平直径。

2、女性的身高和臀围指数值显著超过男士，由于女性是臀宽，并不是臀。一样的身高，女性的臀部更高更宽。

3、臀围体现了臀部人体骨骼和肌肉组织的生长发育状况。测量时，两腿互相站立，胳膊当然松驰，米尺水准摆放在坐骨结节前侧和腰方肌后侧最突出的地区。

4、为确保精密度，测量臀围时，一个要在横剖面上，一个要在活动前做。与此同时必须留意的是，每一次测量的时长和部位全是同样的。测量时，不必把米尺拉得过紧或过松，尽可能保证细腻精确。

作用：

1、臀部在人体构造中具有承前启后的功效。臀部过大，往下向外松驰，有时候呈倒三角形或方形。臀部和腿部中间并没有显著的界线。臀部太多会让人重心点下沉，姿势迟缓，严重影响形体塑造。

2、髋关由骶髂骨、股骨上端很多肌肉组织和人体脂肪构成，人体脂肪所占占比通常比较大。臀部最深处有神经系统和毛细血管通往腿部，负伤的概率不大。

3、臀部抽脂的要点是变小臀围，提拉紧致松驰一部分，变小臀围总宽，适度调节臀背相对高度，降低臀部上端的人体脂肪，使腹部到臀部的曲线图光滑顺畅，降低大腿内侧的人体脂肪，使大腿根部看上去美观大方纤长。

注意事项：

1、假如自身测量，身体会处在绷紧情况，数据信息会有不一样水平的误差，最好请别人帮量一下。

2、臀部宽软尺要放到臀部的比较突出位置。

3、剧烈运动后不适合测量臀围，身体的肌肉组织会有不一样水平的收拢，测出的数据信息会有比较大的误差。